Vivre pleinement avec la pratique régulière du Hatha Thérapeutique !

Suzanne enseigne le Hatha Yoga Thérapeutique au SPHINX studio rue du Coudray
Hatha Thérapeutique au Sphinx rue du Coudray

Découvrir le Hatha Thérapeutique avec Suzanne

Le Hatha-Yoga, vieux de plusieurs millénaires, s’adresse au corps et au psychisme par l’intermédiaire des postures et de la respiration. Sa pratique favorise la prise de conscience corporelle, la régulation tonique, améliore l’adresse motrice et gestuelle, aide à réinvestir un corps-sujet parfois réduit à un corps-objet de soin.

Ha- signifie soleil et tha- signifie lune, car ces deux énergies opposées mais complémentaires visent à s’harmoniser à des fins de stabilité de l’esprit.
Il se concentre ainsi sur la partie physiologique de l’être, d’où la multitude de postures (asanas) pratiquées dans un seul but : harmoniser le corps et l’esprit.

La Hatha Yoga comporte une dimension thérapeutique, et c’est justement cette dimension que nous vous proposons d’approfondir au Sphinx - studio rue du Coudray – aux côtés de Suzanne.
Voici ses propos au sujet du Hatha Thérapeutique et de sa façon de l’enseigner :

« Le Hatha Yoga Thérapeutique se revendique simple et accessible à tous. Il a été créé par Sivananda, maitre indien de Hatha Yoga classique, qui sélectionna certaines postures et respirations spécifiques pour leur efficacité à rétablir l'harmonie du corps.
Il est lié à l'Ayurveda, médecine ancestrale qui par des soins naturels et un mode de vie sain, guérit corps et esprit.

C'est une pratique douce, lente et sans contrainte. Chacun va à son rythme et selon ses capacités, entre dans la détente et la méditation, voyage au cœur de soi. Par le souffle, on réveille le processus d'auto-guérison.
Les effets sont surprenants : en écoutant ce que le corps a à nous dire, en lui apportant de la douceur, en lâchant toutes nos exigences et jugements, le corps se rétablit : les organes retrouvent leur bon fonctionnement, les muscles sont raffermis, la circulation fluide et l'esprit clair.

C'est en tout humilité que je transmets ce yoga, dans le souhait qu'en sortant d'une séance, la conscience du souffle qui vous habite continue de vous porter avec fluidité tout au long de votre journée. »

C’est le corps qui va toucher l’esprit et à force de pratique régulière, la confiance en son corps se retrouve, et, le corps évoluant, l’esprit évoluera…

C’est cet enseignement que nous vous proposons de suivre au Sphinx, aux côtés de Suzanne !

Vous l’aurez compris à la lecture de cet article ; le Hatha Thérapeutique est simple et accessible à tous. Sa pratique est lente, détendue et vous permet de vous recentrer sur vous et d’être à l’écoute de votre corps. Les postures sont tenues bien plus longtemps que dans les yogas dynamiques. Vous avancerez dans la posture avec liberté et respect au rythme de votre respiration.

Enseigné par Suzanne Créquy, cet atelier de 90 minutes est un moment pour soi, pour se faire du bien, pour s'assouplir lentement et efficacement tout en favorisant le processus d'autoguérison.

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