Le Hatha Thérapeutique pour rétablir l'harmonie du corps

Le Hatha-Yoga, vieux de plusieurs millénaires, s’adresse au
corps et au psychisme par l’intermédiaire des postures et de la respiration. Ainsi, sa
pratique favorise la prise de conscience corporelle et la régulation tonique. Aussi, elle améliore l’adresse motrice et gestuelle. Et surtout elle aide à réinvestir un corps-sujet
parfois réduit à un corps-objet de soin.

La pratique régulière de certaines postures de Hatha Yoga permet de rétablir l’harmonie du corps. Ces postures soigneusement sélectionnées constituent ainsi la dimension thérapeutique du Hatha Yoga.

La dimension thérapeutique du Yoga Hatha

Ha- signifie soleil et Tha- signifie lune, car ces deux énergies opposées mais complémentaires visent à s’harmoniser à des fins de stabilité de l’esprit.

Le Yoga Hatha se concentre ainsi sur la partie physiologique de l’être, d’où la multitude de postures (asanas) pratiquées dans un seul but : harmoniser le corps et l’esprit.

De cette façon, le Hatha Yoga comporte une dimension thérapeutique, et c’est justement cette dimension que nous vous proposons d’approfondir au Sphinx – studio rue du Coudray – aux côtés de Dayal Rama, notre enseignante de Yoga Hatha Thérapeutique.

Les origines du Hatha Thérapeutique

Voici les explications de Dayal Rama sur les origines du Hatha Thérapeutique ;

« Le Hatha Yoga Thérapeutique se revendique simple et
accessible à tous. Il a été créé par Sivananda, maitre indien de Hatha Yoga
classique. Sivananda sélectionna certaines postures et respirations spécifiques pour leur efficacité à rétablir l’harmonie du corps.

Le Hatha Thérapeutique est lié à l’Ayurveda, médecine ancestrale qui, par des
soins naturels et un mode de vie sain, guérit corps et esprit. »

Quel type de pratique pour le Hatha Thérapeutique ?

« Il s’agit d’une pratique douce, lente et sans contrainte. Chacun
va à son rythme et selon ses capacités. On entre dans la détente et la méditation, voyage au cœur de soi. Et de cette façon, par le souffle, on réveille le processus d’auto-guérison. »

Comme le souligne Dayal Rama, « le Hatha Thérapeutique est simple et accessible à tous. Sa pratique est lente et détendue. Elle vous permet de vous recentrer sur vous et d’être à l’écoute de votre corps. C’est pourquoi les postures sont tenues bien plus longtemps que dans les yogas dynamiques. Vous avancerez ainsi dans la posture avec liberté et respect au rythme de votre respiration. »

Les bénéfices du Hatha Thérapeutique

« Les effets sont surprenants ! En écoutant ce que le corps a à nous dire, en lui apportant de la douceur, en lâchant toutes nos exigences et jugements, le corps se rétablit. Les organes retrouvent leur bon fonctionnement, les muscles sont raffermis, la circulation fluide et l’esprit clair. »

Aussi, c’est le corps qui va toucher l’esprit . Et à force de
pratique régulière, la confiance en son corps se retrouve, et, le corps
évoluant, l’esprit évoluera…

« C’est en tout humilité que je transmets ce yoga, dans le
souhait qu’en sortant d’une séance, la conscience du souffle qui vous habite
continue de vous porter avec fluidité tout au long de votre journée. »

 

Ainsi nous vous proposons de suivre cet enseignement au Sphinx, studio de yoga à Nantes. Aux côtés de Dayal Rama, vous découvrirez cette pratique douce, originale et pleine de bienfaits. Cet atelier de 75 minutes est un moment pour soi, pour se
faire du bien, pour s’assouplir lentement et efficacement tout en favorisant le
processus d’auto-guérison.

 

Isabeau Hamon

Fondatrice du Sphinx

 

Cours Hamon Théâtre, Yoga & Danse à Nantes

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